Hur man ökar IQ. Arbetsövningar för hjärnan. Videor och tips

För att förstå hur man ökar intelligensen (IQ) för en vuxen och en tonåring kommer vi först att förstå vad det är. Alla har hört talas om iq och vet att under namnet döljer intelligensskoefficienten för en person som utbildning eller läskunnighet är förknippad med.

Termen kom från England och innebär tankeverk, livlighet i sinnet, intellektuell konst. Tester har utvecklats för att bestämma personens iq. Det tar hänsyn till ålder och kön. Testet visar inte intellektuella förmågor. Testets uppgift är att bestämma förmågan att lösa problem relaterade till ett antal områden. Om domaren klarar testet på det rättsliga området är indikatorerna imponerande.

Om du studerar frågan sedan 30-talet av förra seklet har forskare försökt hitta mönster i utvecklingen av mentala förmågor genom att korrelera hjärnans vikt och volym. Vi studerade reaktionen i samband med nervprocesser, bestämde nivån av intelligens, kopplade den till nivån på social status, ålder eller kön. Idag har forskare funnit att ärftlighet påverkar iq-nivån och bör ökas genom övningar och tester. Nivån på intelligensen påverkas inte av förmågan, utan av uthållighet, tålamod, uthållighet och motivation. Dessa egenskaper behövs av läkare, arkeologer, DJ: er.

Det bevisas att i kritiska och svåra livssituationer är det lättare för en person med hög iq att hantera svårigheter, men individuella egenskaper förblir avgörande:

1. ambitionen;
2. bestämning;
3. temperament.

Gradvis blev testerna mer komplicerade. Om de ursprungligen bestod av lexikala övningar, finns det idag test för att lösa logiska problem med geometriska former, övningar för att memorera eller manipulera bokstäver i de föreslagna orden.

Vad är IQ?

IQ fastställs och kvantifieras med hjälp av test; detta är en indikator på en persons förmåga att tänka.

Hälften av folket visar en genomsnittlig iq från 90 till 110, den fjärde delen är över 110, och en indikator under 70 poäng indikerar mental retardering.

Videorapport Hur man blir smartare

Rekommendationer för att förbättra intelligensen hos en vuxen och ett barn

För framgångsrika godkända tester hemma är psykologiska egenskaper nödvändiga:

1. förmåga att fokusera;
2. markera det huvudsakliga och avskär det sekundära;
3. bra minne;
4. rik ordförråd;
5. fantasi;
6. förmågan att mentalt manipulera i rymden med de föreslagna föremålen;
7. innehav av verksamhet med antal;
8. assiduity.

Man trodde att iq från tidig barndom förblir oförändrad. Nyligen genomförda studier har visat att hjärnan är neuroplastisk och skapar neuroner även i en avancerad ålder, endast träning behövs. Det är lätt att träna din hjärna. En 30-minuters promenad i frisk luft 5 gånger i veckan stimulerar produktionen av protein, vilket bidrar till bildandet av nervceller under träningen.

Den mobila och elastiska hjärnan kommer ihåg och assimilerar mer information. Japanska forskare säger: ju mer du ger din hjärna vila, inklusive en sund och sund sömn, desto snabbare ger du ut innovativa idéer.

Anatoly Wasserman talar om utvecklingen av intelligens

Hjärnövningar för att öka IQ

För träning är det bättre att använda:

• lära sig främmande språk;
• komponera ord;
• fysisk aktivitet;
• kunskapsförvärv;
• datorspel.

Steg-för-steg-övningar

1. En beprövad strategi och en svår uppgift är att lära sig ett främmande språk. Färdighet i två språk uppmuntrar prefrontala cortex att arbeta mer aktivt, förbättrar minnet och förmågan att lösa problem, försenar manifestationen av senil demens med 5.
2. Nästa arbetsövning för hjärnan är att skriva ord. I sovjetiden var spelet "Scrabble" populärt. Det finns en modern tolkning av spelet som kallas scrubble. Spelet kommer att vara för dig som vill öka iq, deras bästa vän. Att skriva ord från ett begränsat antal bokstäver bidrar till utvecklingen av kompetent tal, utvidgningen av ordförrådet. De rekommenderar också att lösa korsord, effekten är likadant.
3. Måttlig fysisk aktivitet hjälper till att öka intelligensen med 50%. Om du är för lat och inte vill göra någonting bör du ta dig själv och gå på ett löpband eller gå längs gatan med ett snabbt steg. Konditionsträning har en positiv effekt på kognitiva förmågor och hjälper till att gå ner i vikt.
4. Att få kunskap är att träna hjärnan som muskler. Istället för att titta på TV med oändliga serier och negativ information, slå på en pedagogisk film om undervattensvärlden eller ett program från cykeln "uppenbar otrolig". Om du går på vägen, läs inte skämt, utan science fiction. Häng inte på bara en sak, informationen måste vara olika. Forskare säger att ju mer emotionell uppfattning av information är, desto bättre utvecklas långsiktigt minne.
5. Spela videospel. Jag förutser många invändningar. Videospel bidrar till utvecklingen av intelligens. Det enklaste exemplet är militära skyttar. De förbättrar koordinationen av rörelser, ökar uppfattningen av visuella signaler. Spel är en källa till informationsmaterial om ett specifikt ämne.

För att effektivt öka din IQ, lära dig att fokusera på flera informationskällor: lyssna på radion och läsa en bok. Denna färdighet kommer inte omedelbart, även huvudvärk från svår överstramning och trötthet är möjlig. Med tiden kommer du att lära dig att göra flera saker på en gång utan problem.

Allmän tips för förbättring av IQ

Lös logikproblem och tester, korsord och sudoku. De kommer att bidra till hjärnträning. Om det uppstår svårigheter när du löser ett korsord eller ett annat logiskt problem, titta på svaret, kom ihåg det, dra slutsatser och nästa gång enkelt lösa ett liknande problem.

Utöka dina horisonter, läs böcker, tidskrifter, titta på och lyssna på utbildningsprogram och nyheter. Lär dig att analysera situationer, presentera möjliga och omöjliga lösningar. Så du kan utveckla det figurativa och vänja hjärnan till analytiskt tänkande.

Läkare rekommenderar att äta rätt. Näringsläkare rekommenderar att man äter mat i små portioner, 4 till 5 gånger om dagen. Detta kommer att upprätthålla ett konstant blodflöde till hjärnan. Om maten är 2 måltider per dag och maten tas upp i stora portioner, spenderas den energi som tas emot på matsmältningen, och lite kommer att bli kvar för att driva hjärnan.

Ge upp dåliga vanor. Om du planerar att öka iq, överväga hur du sluta röka om problemet finns. Tobaksrök inhiberar flödet av syre till hjärnan och försämrar dess funktion. Att sluta röka är inte lätt, det kommer att kräva enorm viljestyrka, men resultatet kommer att överträffa förväntningarna och du kommer att få en hälsosam livsstil.

Från historien om studien av intelligens

År 1816 uppgav Bessel att intelligensen kan mätas genom reaktion på en ljusblink. Först 1884 dök en serie tester ut för besökare på London-utställningen. Test utvecklats av en forskare från England Galston. Han försäkrade att företrädare för vissa familjer är biologiskt och intellektuellt överlägsna andra, och kvinnor, intellektuellt underlägsen män.

Vilken överraskning det var när det visade sig att de stora forskarna inte skilde sig från vanliga människor och kvinnor gav bättre resultat än män. Ett år senare utvecklade Cattell psykologiska test, som kallades "mentala", som tog hänsyn till hastigheten på reflexen, tiden för uppfattningen av stimuli, smärttröskeln.

Dessa studier gjorde det möjligt att utveckla test där ämnets tid för att lösa problem blev en indikator på effektivitet. Ju snabbare ämnet slutförde uppgiften, desto fler poäng eller poäng gjorde han. Forskare har kommit fram till att en person med hög intelligens är inneboende i:

• sunt förnuft;
• tänkande;
• initiativ;
• förmåga att anpassa sig till vissa livsförhållanden.

Denna synpunkt uttrycktes 1939 av Wexler, som utvecklade intelligensskalan för vuxna. Idag delar psykologer samma syn på individens förmåga att anpassa sig och anpassa sig i världen runt honom.