Hur man sänker kolesterolet hemma

Kolesterol är en viktig substans för kroppens liv som finns i cellmembranen. Men med en ökning av den högsta tillåtna koncentrationen kan det vara hälsofarligt, eftersom med åldern, dess partiklar sätter sig mer och mer på kärlen, och sedan kristallisera, bildar plack. Dessa formationer minskar blodkärlets lumen, och blodtillförseln till vitala organ försämras, vilket leder till ett antal sjukdomar. För att förhindra bildandet av plack bör åtgärder vidtas för att bli av med överskott av kolesterol i blodet.

Förberedelser och försiktighetsåtgärder

Innan du börjar engagera dig i att sänka nivån av fet alkohol, bör du noga tänka på varför den i processen med livet blev högre än normalt, nämligen:

• analysera kvaliteten på maten;
• bedöma nivån på fysisk aktivitet;
• bestämma närvaron av dåliga vanor.

Till att börja med bör du tänka på en diet, bara med dess hjälp kan du uppnå ett positivt resultat, och att ta mediciner är en sekundär effekt. Det är viktigt att ställa in och förbereda kroppen för behandling, vilket kan vara långsamt.

För säkerhets skull:

• gå inte ner i vikt dramatiskt;
• införa hälsosamma livsmedel i kosten;
• gradvis ge upp dåliga vanor.

Om ett beslut har fattats om att sänka blodkolesterol hemma, rekommenderas att du initialt skickar biomaterialet för analys och rådfråga en specialist.

Vad är kolesterol och vad är det för?

Kolesterol är ett ämne som kallas naturligt fett. Överskridande av det i kroppen bidrar ytterligare till bildandet av plack i kärlen. 75% av kolesterolet produceras av kroppen, och allt annat kommer från mat.

Verkan av denna organiska förening är inte alltid farlig, en del av den är nödvändig för matsmältning, syntes av D-vitaminomvandling, förser celler med användbara ämnen och produktion av könshormoner.

Faren för att höja kolesterolet

Med ihållande överskott av kolesterol i blodet utvecklas åderförkalkning så småningom, vilket provocerar hjärt- och kärlsjukdomar.

Några av de vanligaste effekterna av överflödigt fet alkohol är:

1. Kolesterolavlagringarna i kärlen ökar gradvis, vilket stör blodflödet, vilket resulterar i att de blir tilltäppta och minskar tillförseln av organ med syre och näringsämnen.
2. Skador på artärer uppstår, vars funktion är att transportera blod till hjärtmuskeln, och denna omständighet kan leda till kranskärlssjukdom.
3. Ett överskott av kolesterol kan orsaka en minskning i koronarkärlens lumen, vilket kommer att leda till akut koronarinsufficiens.
4. Täppning av hjärnans kärl bidrar till huvudvärk, minnesförlust och stroke.
5. Minskad arbetsförmåga och livskvalitet.

Faren för att sänka kolesterolet

Ett lågt kolesterol är inte mindre farligt än ett högt:

1. Risken för att utveckla cancerpatologier ökar.
2. Kärlens elasticitet förloras, vilket kan resultera i blödning eller hemorragisk stroke.
3. En person blir deprimerad, blir aggressiv, Alzheimers sjukdom kan utvecklas.
4. Tarmslemhinnan börjar överföra skadliga ämnen i kroppen som orsakar förgiftning.
5. Produktionen av D-vitamin minskas, därför tar kroppen inte upp kalcium.
6. Fett smälts inte, vilket innebär viktökning.
7. Fortplantningsfunktionen är nedsatt.
8. Diabetes kan utlöses.

Skillnaden mellan "bra" kolesterol och "dåligt"

Dåligt kolesterol är en förening av kolesterol med proteiner med låg densitet. Vid övergång från levern till vävnaderna börjar det snabbt samlas in i kärlväggarna, medan plack bildas och blodflödet störs.

Handlingen med bra kolesterol är fångsten av "dåligt" kolesterol och dess överföring till levern, som sedan omvandlas till gallsyra och utsöndras från kroppen.

Effektiva folkrättsmedel

För att sänka kolesterolet kan du använda följande recept.

Växtbaserade läkemedel listas, från vilket resultatet blir det mest effektiva.

Apotekspreparat

Följande läkemedel är mest populära.

Förskrivningen av läkemedel görs av en läkare baserad på laboratorietester.

Särskild diet och näring

För att förhindra kolesterolökning är det nödvändigt att följa enkla rekommendationer.

• Ät ofta, men lite för små, undvik överätning.
• Det är nödvändigt att tydligt beräkna kalorierna, antalet bör bestämmas med hänsyn till kön och ålder.
• Konstant övervaka kroppsvikt.
• Du kan inte äta sådana halvfabrikat som korv, korv, rökt kött och mer.
• Det är bättre att inte köpa kakor alls, såväl som kakor och bakverk, utan att laga själv enligt hemrecept.
• Konsumtionen av djurfetter minskar med cirka en tredjedel. Byt ut solrosolja med oliv eller majs.
• Det finns fler sallader av grönsaker och frukt, pinjenötter.
• Uteslut fett fläsk, ersätt det med hudfritt kycklingbröst. En fisk är bättre att äta feta sorter.
• Det finns spannmål, de innehåller fiber.
• Du kan inte dricka kaffe, starkt te.
• Eliminera helt stark alkohol och öl.

Näringsläkare rekommenderar att fisk, räkor, magert kött, bönor, ärtor och keso med låg fetthalt införs i kosten. För att mätta kroppen med kolhydrater måste du äta: spannmål, rågbröd, frukt och bär. Väsentliga fetter innehåller: fisk, oliv eller sesamolja.

Yttranden och recensioner av läkare om sänkning av kolesterol hemma

Enligt experter ger sänkning av kolesterol hemma ett bra resultat om du strikt följer en diet, tar mediciner, leder en aktiv livsstil och följer andra läkares rekommendationer.

☞ Oleg T., terapeut:

"Om patienten följer alla regler, till att börja med, eliminerar han skadliga produkter från kosten, äter grönsaker, spannmål, och du behöver inte lägga till varma såser till dem, för att transplantera eller göra dem söta, kommer resultaten att observeras om en vecka."

☞ Maria V., terapeut:

"Enligt resultaten från observationer av patienter vars kolesterolnivå var över normen, föreskrev hon mediciner och bestämde vilken typ av mat som behövs, sedan skickade hon dem regelbundet för leverans av biomaterial för forskning och resultaten var ganska bra. Men det beror allt på personen själv, det vill säga på hans inre humör ".

Förebyggande

Kolesterolnivåerna kan öka hos alla människor, det är viktigt att förhindra detta, efter ett antal rekommendationer.

• Följ en balanserad diet.
• Mer att vara i den friska luften.
• Gå in för fysisk träning.
• Drick inte alkohol.
• Rök inte.
• Bli mindre upprörd.
• Använd inte läkemedel utan recept från läkare.

För att kontrollera kolesterol rekommenderas att du testas regelbundet. Om det, baserat på studierna, konstateras att det finns ett överskott av indikatorn, bör du omedelbart rådfråga en läkare och börja behandlingen.